Futebol com segurança: como reduzir o
risco de entorses
O futebol é uma das atividades mais praticadas por crianças e adolescentes, mas também está associado a lesões frequentes, como as entorses de tornozelo. Movimentos rápidos, mudanças de direção e contato físico fazem parte do jogo e exigem preparo do corpo. Medidas simples, como realizar um aquecimento adequado, utilizar calçados apropriados ao tipo de terreno e manter o condicionamento físico, ajudam a reduzir significativamente o risco de lesões.
Além da prevenção, é importante saber reconhecer os sinais de alerta após uma torção, como dor persistente, inchaço ou dificuldade para apoiar o pé. Nessas situações, a avaliação médica é fundamental para um diagnóstico correto e orientação segura. O retorno às atividades deve ser gradual, respeitando o tempo de recuperação, para evitar recorrências e garantir que a criança possa continuar praticando o esporte com segurança.
